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九游体育-关于清晨北京首钢调整名单以备法国杯北京首钢集结日官宣签约之后，今夜波士顿凯尔特人备战欧超杯的信息-九游体育

Mon, 13 Apr 2026 09:45:59 +0800

北京时间30日清晨6点多飞抵美国迈阿密，备战即将于当地时教练组已补招来自苏超凯尔特人女足俱乐部的沈梦露入队不得不。

分别在北京首钢园曹妃甸湿地公园及迁安石佛寺公园举办“聚她力量，畅跑无限，悦动首钢三月天”主题悦跑活动来自首钢各单位；据北京媒体透露，北京首钢在确定了汉密尔顿和乔纳森吉布森后，董事长秦晓雯还希望能够找一个价格不是很高的锋线外援作为备用，目前主要的目标就是前广州龙狮俱乐部的马库斯亨特马库斯亨特，身高1米98，锋卫摇摆人，一般出任小前锋亨特参加了2016年的NBA选秀大会，但没有被选上，后来短暂效力于波士顿凯尔特人队和迈阿密热火队明。

北京时间2月23日清晨，中国男篮一行从北京悄然启程，飞往日本冲绳他们将在那里进行最后的冲刺备战，迎接2027年男篮世界杯预；初秋清晨，微风轻拂，新首钢园区北区的地标性景点秀池波光粼粼，三号高炉映于水面庄严静默的倒影被灵动轻盈的舞者身影打破。

总公司一声号令，70多人两天内集结完毕，迁安矿业美术组首钢清晨，当一缕阳光洒满钢城，一群穿着工装，系着安全戴头戴安；现为首钢集团有限公司矿业公司以下简称首矿所属的北京速力那段时间，马著每天清晨下井，在井下一干就是十几个小时，晚上；今夜我在开幕式现场，为祖国自豪主媒体中心语言服务业务领域志首钢滑雪大跳台体育展示志愿者刘士楠2月4日，北京冬奥会开幕；赵政雄摄来自北京的“开炉专家” 每天清晨，王建斌都会在上岗 “作为首钢搬迁调整和转型发展的重要载体，首钢京唐公司是我国。

九游App-今晨马赛止住颓势——全明星赛节点到来加时末段利物浦篮板制胜，连对手都承认：今晨山东泰山绝杀压哨-九游App

Sun, 05 Apr 2026 19:40:53 +0800

　　关键词：冷冻疗法；抗炎症；减轻疼痛；虚假

撰文| 蒂娜·法恩·马龙（Dina Fine Maron）

翻译| 贾明月

　　当时，菲尔·麦肯齐（Phil Mackenzie）决定让自己近乎全裸的身体暴露在冰冷的气体中，这可比地球上有记录以来最低的自然温度还要低。

　　在一个平凡的早晨，这位职业足球运动员一醒来，就赶到英国曼彻斯特的球场，进行日常的高强度训练。他练习传球和脚法，不停拦截、突破，做推举训练。训练结束时，他已经精疲力竭。要是按往常的习惯，麦肯齐会回到更衣室，洗个热水澡放松一下酸痛的身体。但是，那天他和几个队友被一个新的设备吸引了，这个封闭的茧形舱体就在附近的停车场上，远远看着就像一个巨大的直立型日光沐浴器。他们走了进去，随即被冰冷的气体包围。

　　一开始麦肯齐就想尝试一下新的设备，看看这种所谓的全身冷冻疗法（whole-body cryotherapy）能不能缓解自己的关节疼痛。几天来，他陆续接受了多次治疗，每次治疗的时间都在2分钟左右。麦肯齐发现，这好像真的有用，他说：“我马上就精神焕发了，睡眠也好了。”

　　很快，他开始接受常规治疗：每个礼拜去4次，在冰冷的蒸气中让身体凉下来，身上只穿弹力短裤、手套、袜子、拖鞋和头巾，从而防止冻伤。他的大部分队友也都接受了这项治疗。实际上，训练结束后，场边经常有一群人排队，等着进入茧形的舱体。

　　麦肯齐和队友并不是冷冻疗法的唯一拥趸。包括科比·布莱恩特（Kobe Bryant）和勒布朗·詹姆斯（LeBron James）在内，很多明星运动员对它青睐有加。据报道，丹尼尔·克雷格（Daniel Craig）和詹妮弗·安妮斯顿（JenniferAniston）等好莱坞一线明星也热爱冷冻疗法。这种设备的市场在美国已经悄然壮大，体育机构抢购这种设备给队员做康复，疗养机构和健康中心也添置了这种设备，用来满足顾客放松、减肥、延缓衰老的需求。

　　CryoUSA是一家全身冷冻机器的大型分销商，位于美国达拉斯，这家公司表示，从2011年起，他们已经在美国安装了200多台设备，其中半数都是在2015年安装的。他们满怀希望，认为在2016年时公司的销售业绩会比现在更漂亮。

　　不过，这些设备背后的科学依据却显得很匮乏。2016年7月，美国食品及药品管理局（FDA）发布了一条警告，他们表示，没有证据证明冷冻技术有助于缓解肌肉酸痛、失眠、焦虑，或者能带来医学上的益处。

　　相反，FDA还警告称，这种疗法可能造成冻伤、烧伤、眼部损伤甚至窒息。在致《科学美国人》的一份声明中，FDA补充道：“FDA从来没有批准或通过任何全身冷冻设备。我们没有必要的证据，无法证明这些设备拥有它所宣称的任何医学价值。”FDA这份警告的依据有两条，一是FDA对于已发表文献做了非正式的回顾；二是，治疗仓的低温环境由气体制造，暴露于这种低温空气中是公认有害的。更可怕的是，冷冻疗法价格不菲，做5次（每次2分钟）治疗的打包价可达到数百美元。

冰冷的蒸汽

　　想通过冷冻治病的想法并不是从这个设备才开始的，早在20世纪70年代末，就有日本人开始尝试这么做了。当时，鼓吹这种方法的人说它可能缓解多发性硬化，或者类风湿性关节炎患者的关节痛。随后，在20世纪90年代，它在西欧受到追捧。最近十年，冷冻疗法才在美国和澳大利亚声名大噪。随着这种方法逐渐得到推广，在人们的口耳相传中，它能对付的病症也越来越多。根据最新的销售广告，它不仅能治疗疼痛，还能对付从哮喘到阿尔茨海默病的各种顽疾。

　　我们知道，在标准冷敷疗法的背后，有一套合理的科学解释。全身冷冻疗法也想借助冷敷疗法的原理，说明自己有一定的科学依据。通常，标准冷敷疗法是指用冰袋或冰水浴来治疗急性软组织损伤。比如，当病人踝关节扭伤或拉伤，医生会将冰敷作为治疗方案的一部分。

　　临床研究发现，在受伤部位冰敷5~15分钟，可以使表皮温度降至13℃以下，这样就可以影响受损部位的神经，减慢疼痛信号的传递，从而缓解痛感。当然，使用冰敷也可能从另一条途径发挥作用。动物实验表明，使用冰敷可以减轻在损伤后产生的炎症。北爱尔兰阿尔斯特大学（Ulster University）的运动医学研究者克里斯·布利克里（Chris Bleakley）表示，这种方法可以降低体内系统的活跃程度，减少转移到损伤部位的白细胞数量。而长期复发的炎症可能会延长疼痛的感受，减小患者活动范围，甚至影响损伤部位周围的血液运输状况。

　　但是，冷冻疗法真的能像标准冷敷，甚至比冷敷更好，带来更多的好处么？现在，我们最多只能说，效果无法确定。跟平淡无奇的冷敷不同，冷冻疗法使用了液氮。顾客需要站在一个封闭的舱体中，周身的空气会通过液氮气化迅速降温到零下130℃。尽管这种气体的温度要远低于冰，但是它并没有直接接触皮肤，因此很难像把冰贴在皮肤上一样，快速使温度渗透皮肤和脂肪层，传递到目标软组织。这种设备的温度虽低，但很难实现对身体内部的降温作用。

　　实际上，早在2014年就有一项研究分析了冰、冷水和全身冷冻对人体的影响（其中包括布利克里的研究）。研究发现，冰袋对皮肤和肌肉内部的降温作用最显著。例如，冰袋冷敷10分钟，可以让皮肤温度降低18至26℃。然而，使用全身冷冻疗法3分钟后（这个时间是厂商建议的，是能够保护使用者安全的平均使用时间），降温效果却要差一些，只能让皮肤降温3至20℃。

　　布利克里说，由于全身冷冻疗法对肌肉内部的降温效果很差，所以不可能像冰敷一样减慢疼痛信号的传递过程，或者让软组织的温度降得足够低，从而缓解炎症。

　　当然，还有别的一些研究也在跟进这个问题，但它们使情况变得更复杂了。要合理评估一种疗法，就应当使用金标准。要随机把受试者分成不同的组别，一组接受待检验的疗法做治疗，另一组则使用别的疗法，或者什么也不做。迄今为止，研究人员已经对全身冷冻疗法开展了4项随机对照试验。不仅英国朴茨茅斯大学的运动生理学家乔·科斯特洛（Joe Costello）对这些试验做了深入的研究，布利克里和其他研究人员也对这个试验做了详尽的分析。然而，他们并没有发现冷冻疗法有任何明显的益处。科斯特洛说：“跟不做干预相比，没有足够的证据表明，全身冷冻疗法可以更好缓解肌肉酸痛或在运动后促进恢复。”

　　就算囊括了这4项试验，以及科斯特洛对此做出的评价，也无法立马对这项技术做出最终的判决。因为这些试验的规模还很小，一共只有64名受试者。另外，这些受试者里只有4名女性，其余都是男性，平均年龄只有20岁出头。因此试验的结果无法进一步外推，判断它对女性或者年长的人会产生什么作用。

这些问题尚待回答

　　这些试验本身的缺陷，也算是目前关于全身冷冻疗法研究中不足的一个缩影。布利克里说，现在研究这种疗法的试验都只有少数受试者参与，有的还有方法论上的缺陷，比如缺少对照组等。他希望：“运动科学家应该重视这些研究，好让这个领域的研究质量能够追上其他方面的医学研究。”

　　除了运动损伤，全身冷冻疗法的推广者还宣称这种方法对多种疾病也有疗效。现在还没有任何科学研究能够证明这一点。这些说法还没有接受随机试验的严格检验。研究者无法确切地知道，暴露在液氮气化后的空气中，是否会对心率、血压或代谢产生有益的影响。假如这些好处存在，冷冻疗法可能就会有助于缓解焦虑，治疗偏头痛，甚至帮忙减肥。

　　马克·默多克（Mark Murdock）是CryoUSA的管理合伙人，他并没有否认全身冷冻疗法宣称的很多用途都缺乏科学证据。在推广设备时，这家公司特意说它能减少疼痛和炎症，增强活力。但是，以他的角度来看，这套设备提供的是只是一种“抚慰”作用，而不是医学上的帮助。他还说，推广宣传说这套设备能从医学上起到减肥的作用，这简直“疯了”。他还说，应该支持FDA在2016年7月发布的那份警告，FDA应该介入管理，控制类似的言论。

　　现在的问题是，不仅没有证实冷冻治疗可能带来的好处，连它可能对人体造成的风险，科学家也缺乏清晰的认识。目前，还没有开展关于冷冻疗法不良反应的研究。放眼整个市场，全身冷冻疗法的设计也各不相同：在持续时间、温度、身体哪些部位不能直接接触冰蒸气方面，大家也都各不相同。美国奥运会水球队队医纳雷什·拉奥（Naresh Rao）也说，对于个人的安全而言，接触冷气的时间、温度和具体条件都很重要。

　　尽管如此，在一个外观诱人的冰柜里呆上一会儿就能治好病痛的想法，确实有很大的诱惑力。在人们的口耳相传中，也出现了很多接受治疗后的正面案例。但实际上，由于缺乏理论支持，这些正面的反馈很有可能只是因为接受治疗的人信任这种疗法——它起到了安慰剂的作用。

　　拉奥同时也是一位整骨（这是一个用整体治疗补充正规医疗的领域）医生，他说，尽管他不会把冷冻疗法作为受伤运动员的首选治疗方案，但他会支持那些自己愿意使用冷冻疗法的患者，即使这种好处只是一种主观的感受。不过，他也指出：“我确实觉得冷冻疗法还是应该纳入医学管理的规程，我不会随便说，这种疗法对每一位消费者来说都是合适的。”比如，他警告，心脏有问题的人或者没有把高血压控制好的人，就不应该求助于冷冻疗法。因为突然暴露在这么低的温度，可能在这些患者身上引起心脏病发作或其他严重的健康问题。

　　当然，还有一些研究者在期待，陆续开展的科学研究可能带来关于冷冻疗法的好消息。丽贝卡·罗德里格斯（Rebeccah Rodriguez）就是其中之一，她是美国健康、运动与营养总统委员会（President’s Council on Fitness, Sports Nutrition）科学委员会的成员，也是圣迭戈破坏者英式橄榄球队的整骨医生、队医。

　　她打算从2017年开始推进一项研究，分析冷冻疗法如何促进患者从脑震荡中康复的作用。除此之外，法国马赛还有一个研究团队也在开展相关的研究，他们希望通过一项试验证评估全身冷冻疗法的抗炎症效果，看它能否成为传统非甾体抗炎药（NSAID）的可行性替代疗法。

　　“目前还有很多工作要做，”阿尔斯特的布利克里说，消费者应该关注大型随机对照研究的进展，只有这种研究才能真正衡量全身冷冻疗法的效用，让消费者在为之付费前，看清它的效果到底如何。

本文原载于《环球科学》杂志

九游移动端-TheShy在热火比赛中大比分领先赛前塞维利亚再遭质疑之后，内马尔连续十五场比赛得分超过赛事规则更新-九游移动端

Sun, 05 Apr 2026 09:36:25 +0800

　　本文未经作者授权，禁止公众号转发

　　“

　　作者简介：

　　华东政法大学律师学院大四学生，司法考试429分，学弟学妹咨询可在本文评论区留言，作者或将回复部分问题，或关注“华政律术成荫”，将问题发至后台。

　　”

　　零、简述

　　本文主要为华政法学生而写，但非法学在校生仍可参考。

　　虽然法考代替了司考，但我认为本文的大多司考经验都还适用，也结合政策对法考的准备提出了两点针对性的看法（第六部分）。

　　而经验帖多是考过的人写的，但毕竟司考只有一次，谁都不保证再考一次就一定能过。我在第一部分做了自我简介，望各位比照之后，选取适合自己的做法。

　　我的意图，是写一篇在备考期间会让你时不时翻出来看的文章（笑）。因此在我写了我在考场时的经历（第四部分），写了考场出来后和临行前的注意事项（第五部分）。

　　第二部分想指出：司考是一场和出题人的游戏。由于其科目多题量大，故考得不深，但很难背，因此笔者介绍了自己的背诵方法。随后介绍了选老师、选教材的问题，此部分只说了怎么选老师，并强调战友的重要性。

　　现阶段，重点看看第二部分和第六部分。本文举的例子，如果大家还没开始复习，可能看不懂，但最好别错过例子。不过考虑到部分人的阅读体验，重点已加粗。希望你用复习一段时间再回头看时，有所共鸣。

　　一、个人备考情况及分数介绍

　　3月到5月中旬前，偶尔复习司考。

　　5月中旬后算是比较认真地备考。主要复习民、刑。对于学业，我只认真听了我爱听的课。至于考试，凡是课下论文，我都尽快完成；课上考试，我基本不投入精力（部分大三下的课程学习，有助于司考，不过你最好先知道司考怎么考；了解学校考试的路数后，准备司考时针对性的复习一下，成绩也许也不差）

　　期末考结束后，我全面复习了行政法（3天）、刑事诉讼法（3天）等，并大致结束了民法和刑法的复习。

　　而后司考班开课，我以司考班的节奏为主，班上老师不适合我的，我就自己复习。只按知识点刷了两到三遍真题，基本没做模拟题，在一次又一次的崩溃和一次又一次的自我疗伤后上了考场。

　　成绩出来的那天，我在准备考研。本来想安心复习，等中午吃饭时查分。但出成绩后，教学楼里就一直传出癫狂的笑声，也夹杂着哭声。我听得心情很乱，刚打开手机就收到父母的简讯——429，卷一115，卷二107，卷三111，卷四96。

　　总之，自己旁听了一些专业课，专心复习了4~5个月的时间。

　　此外，我是个不太熬夜的学生，晚上十点后基本不复习。因为不少同学会在学习得很晚，甚至到十二点多。我个人不建议如此，还是要规律作息。

　　二、如何面对司考

　　恩师曾有句话让我印象深刻，大致是“如果平时我们教得理解，司考不就背背就好了”，我在复习期间也反复以此激励自己。以下是我自己的看法，我希望当你复习一段一段时间后，偶尔想起下面的话时，会觉得有帮助。

　　因为你说得算，所以你说得对

　　首先，司考中有“司法观点”这一说。有时与我们平时学的观点都不一样，甚至不一定正确。司法考试，有时不是选择真理，而是选出一个出题人持有的观念。在我把他觉得对的观点记下来、把他要的答案选出来就好了。

　　当然，在存以下两种情况我不会按司考观点：

　　1、权威老师（比如王迁老师）指出出题人的错误；

　　2、我就是觉得我说得对（比如很猛的通说且出题人的观点也太坑爹），就算你分数上判我死刑，我也会觉得在考场那么做我会很爽。

　　其次，我在第二遍做真题时，会观察出题人是怎么设置游戏规则的，尺度在哪里。以下试举几例：

　　例一、当题目说到被害人在河边被砍，你就要意识到他挣扎半天爬起来走几步又掉在河里时，因果关系没中断。

　　例二、行为人在拘禁被害人时大力反扭其手臂致其受伤，大力反扭说明在非法拘禁中使用了超出拘禁手段的“暴力”（反扭），可能构成故意伤害罪。

　　例三、“在物权的优先性，你都能看到出题基本是先抵押，再质押，最后被留置，然后无非是登记没登记……要是东西直接被留置了，题目还怎么出？”（来自吴一鸣老师的课堂）

　　例四、行政法真题按知识点分类后，刷了两遍，我会知道我之前背的有些时间数不太可能考（或者说没必要太早记住）。

　　我当时都记住一些常见甚至不常见的表述，以培养直觉，方便和出题人做游戏。也不要在事实争议、错题、对司法考无意义的争论上浪费时间，背背真题题目的表达（感觉）。如果你做不到以上这样，最好真题多看几遍，至少要有题感。

　　最后，以出题人为准的原则还能解决你可能遇到的这样一个问题：要不要做模拟题？

　　我基本没做模拟题，只做过了杜洪波法理、李佳行政法的背诵版里附带的几十题、司考班里的房保国出的刑诉。我认为模拟题的作用，发现盲点，检验背诵进度。当你后期背到觉得整本书都差不多的时候，你可以做做模拟题，找到盲点，再接着背，别和模拟题较真。如果有些题目你复习到后期，做模拟题时觉得这个题目出得太偏了，可以考虑扔掉。我有个室友就是一个疯狂做题的理科生（司考成绩428），曾和我说过，做的有些题不好，把题感都带偏了。希望大家不要遇到这种情况。如果遇到这种情况，多刷刷真题就好了。

　　司考考得很浅，不值得投入过量时间

　　这是一场资格考试，别幻想能从中学到太多大学课堂上错过的知识。我之前是抱着从中学习的东西，所以才会想弄清楚一些大家都不会去想的问题，但发现太浪费时间。后来改变了态度，短期备考以过司考为目标，很多问题就不是问题了。

　　对于法学生，不反对从下学期一开始就复习，不建议从距离还剩两个半月才着手复习（除非你有大心脏、好记忆力、好身体、好运气）。

　　司法考得很杂，要多花时间背书

　　1.无论基础如何，背是我眼里的唯一解药

　　备考的过程，尤其是后期，应特别重视背书这一环节。（我从司考前两个月甚至更早一些开始背的，并在前期有意识地关注了应该背的东西）在某种程度上，对于复习时间较短的人而言，是背诵而非法学素养决定了能否过司法考。

　　我询问了很多的学长学姐，都发现了这个规律。以下试举几例：

　　例一、13级有个学姐，她就是从暑假才开始复习的。她告诉我，她发现她民刑已经听不懂了，基础也感觉不太好，就是靠猛背诉讼法、卷一，低分飘过。

　　例二、12级Boss学长，75天过司考。他在他的经验帖里，质疑了对民刑在司法考试中的地位，反而认为是得诉讼法者得天下。

　　例三、我们的13级辅导员宋老板，人大才子。我问他你在八月份中下旬每天花多久背诵呀？他说半天。

　　可见，无论基础如何，面对司考，大量的背诵是必不可少的。尽管当下法考变了形式，但只要题目量越大，考察范围越广，记忆的东西应该是偏多的。需要理解的东西反映到题目上，也依然可以通过背诵来解决。

　　2.背书的原则

　　能记住就好。

　　用心背书。既要有一副我就算死背也要背下来的决心，又要灵活一点，以效率为第一准则。我暂时没法很精准地表达，以下进行类型化，讲下我常见的几种方法。

　　正确理解法理是王道，但王道是老师讲的，本文主要介绍过司考的歪门邪道。

　　3.具体措施

　　（1）“押韵是最没负担的一件事”

　　不懂法理，就编口诀。第一步是为了好记，化繁为简；第二步要把简的口诀和复杂的原文迅速对应；在口诀与原文间多穿梭几次，就能减少口诀还原不回来的尴尬问题。有时，不知不觉，原文就记下来了。

　　一个原文的口诀最好只背/编一个。法理有个“三团罢免十一代表主席团”之类的口诀，最好别背，去背另外一个！我自己背了这个，最后很乱，不如“一带三”清晰。其他口诀市场的老师都不错。

　　（2）“没有原因，为什么一定要有原因”

　　觉得自己能用背解决的问题，可以不想为什么。有些东西没什么道理，如果又不好想口诀，那就强背。

　　（3）在背诵中理解

　　最后你背多了，自然就明白了。很多道理是我在一遍遍背诵过程中自己领域的。这也是我非常希望大家在日后有的体验。我认为，道理悟出之多寡也是能分辨出你是否用心。

　　例如，刑诉的应当、可以。二审不开庭，法院应当讯问被告人，应当听律师意见；未成年人犯罪，应当讯问被告人，应当听取律师意见……我背了好几遍后，我突然就明白，有的是为了保护未成年人，所以应当问、应当听；二审不开庭，所以是“应当”，是因为辩护人再不说，可能就没机会说了。再换一种思路，被告人家属花钱请了律师，结果法院不开庭，你让律师怎么在家属面前表现出“我尽力”的姿态；审查起诉为什么是应当问，应当听？因为要平衡公安和辩方的地位，检察院不能只听公安的；那死刑复核为什么是应当，可以听取律师意见呢？因为被告人是弱势老实的，法官应当问问，那辩护人呢？呵呵。

　　这些道理可能根本不是立法原意，无所谓，对付司考够用了，反正我记住就行了。有时我甚至会编造错误的理由，反正就一些科目及其考法来说，我记住就行了。

　　（4）艾宾浩斯曲线

　　这是我从同学那听来的，华青之前推送的一个428经验帖也详细说了。但需要各位根据自身情况去琢磨，个人觉得其实质就是在你就快忘记之前，赶紧捡回来看上一眼，加深印象。

　　再补充几点简单易行的操作：

　　1.报班的同学，可以利用午饭、晚饭后的时间迅速回顾课上内容；

　　2.晚上最好抽出若干时间，复习白天所学、所背的东西，忌盲目赶进度；

　　3.每日背诵、学习之前，最好把昨天学的看一遍；

　　4.八月后，不妨每周末抽一天出来，复习当周所学的课业，或者专门用来复习民法和刑法，以保证不要太久不碰这两科。（惟此点我自己从未实行，后期民刑处于瘫痪状态，基本没动过，但是真的觉得一周花一天时间来读150+的科目是应该的）

　　选老师的问题

　　我当时其实很多老师并不是跟的市场上最好的老师，有些后悔。把后悔的地方说出来，希望不要走弯路。

　　最好暑假之前挑好老师，比复习进度更重要。一定要选自己听得下去的老师。可以多对比几个老师，从中择出一二。多数学科可以听两个老师的暑期的课。八月后请做到“从不多想，只是信仰”。相信你喜欢的老师一定能带你通过司考，并带着这份相信学习。

　　马学长有句话我特别服，他说“专业的事情，交给专业的老师去做。你把你能做的做好就行了”。

　　一个实例

　　以刑法为例，我认识的12、13级的学长都跟着是刘凤科。我初期柏浪涛看都没看，直接选了刘凤科。我听了刘的课，觉得不错，我只听了精讲，1.25倍速度听的（反对1.5倍听刘凤科精讲，更强烈反对2倍速），全程认真做笔记。

　　暑期班开班后，同学把柏的书给我看，我才发现他的书很清晰。后来听说换出题人了，我就有点担心。但实在来不及了，所以必须坚信刘凤科。在此基础上，翻了遍柏浪涛的书，进行了补充。Boss学长表示，刑法两个都听，就等着爆炸吧。我以为存在这种风险。如何避免呢？我以为必须彻底弄懂其中一个老师的观点，我对刘凤科的教材自觉是读得比较细致的，也明白二者大致的区别，所以我再读柏浪涛，一样子就通了。我想这也是认真深入地听一个老师的授课（“信仰”一个老师）的好处吧。

　　几个听来的司考经济学原理

　　市场竞争越充分，提供的服务就越好。

　　跟着大多数人的判断，通常不会犯大错。

　　老师不合胃口，撤退不是一个坏决定。

　　以上三句话自行领悟。

　　选教材的问题

　　在精讲阶段（3-6月），培训机构内部班有内部班的资料，他们不用我们市面上卖的教材。个人除了民法和刑法以外，其他都用的是薄讲义。不建议其他科目用厚书，尤其是诉讼法，除非求知欲强天赋好，或为考研做准备。

　　尽早想好自己该用什么资料背诵。有学姐考前告诉我抱着各种土豪金背，我当时都忍不住笑了。

　　我和别人还有些特别之处——我民法、刑法全程都是以厚书为主，尤其当我看了刘凤科的二轮资料后，更坚定了我用好一轮资料的决心。我在考前几天还在翻着六百多页的刑法，尽管偶尔会心慌就是了，但我还是比较满意我这么复习的。

　　最后，在这里插一句。在教材上涂画，最好用不同颜色的记号笔，且在事先想清楚每种颜色代表的含义——笔者最初用黑色笔听讲，而后用红色笔画自以为的重点，后来做完真题，又把讲义中涉及到的真题出现的知识点用蓝笔标注。

　　找几个战友

　　司考是共同行为，非合同行为。最好组成战队，互相监督，互相支持。如果问我司考过程哪里美妙，与她们相处排名第一。

　　复习节奏

　　以司考班的课程表为基础，妥善安排。

　　处理好听课、刷题和背书的时间关系。

　　我自己民法书看得懂的就不听课，所有科目能背的就不讲理。对我来说，略残忍但有效。我心里清楚对我来说，听钟秀勇讲课是偷懒。如果你清楚在你的世界里，什么是偷懒的，什么是艰苦但有效的，就最好不要偷懒，除非累了。

　　真题基本刷了两遍，有的科目可能还不止。第一次是在听课之后就马上做真题，第二次是在觉得背得差不多的时候再回过头再刷一遍真题。最后阶段又看了一次错题和经典表述。

三、我记忆中学长学姐的司法路

　　松：头发会掉。

　　丁：暑期快到的时候，我旁边的同学复习的民刑都忘了，我土豪金都没看，就把学校以前教的民法和翔哥的刑法拿出来看了看。（这也是不错的选择，如果你以前学的不错）（笔者以为，前期复习，有一个目的是搭一个框架，一个后期能加里面塞东西的框架。比如刑法的三阶层里每个层次考虑什么东西，要背下来。如果暑假前这都忘了，那真有点说不过去）

　　嘉（二战）：我这次考一定要把行政法、三国法和民诉都拿下，因为我觉得题目出得中规中矩，不拿下会后悔。

　　Boss：我本身重视诉讼法、卷一的背诵，忽视民刑。（我以为，此观点在应斟酌客观题改革后民刑所占卷面比例而定）

　　Y：我八月前期背的是诉讼法，没有背社会主义法治理论，以为自己背熟了，就去背社会主义法治理论，结果法治理论背不下来，又把前期诉讼法、行政法的东西忘了，结果考砸了。（此经验甚为重要。个人以为，法考中政治素养的考察只会多不少，但我相信大家的政治觉悟都不低。考场上如果碰到两个选项拿不准，选一个更正确的）

　　璇（前年两个月380）：司考是资格考试，要学会取舍，我来不及复习，只好把精力放在我能拿分的地方。前期没学好，我八月花了一个月的下午看柏浪涛。不要慌。

　　尤：我当时看到怡在走廊里一直重复，我说她能背下来吗？怡说，我不管，我就要背。还有一次，怡问我要不要和她一起吃饭？我说好啊。怡说那快点，我们只有十五分钟。（怡也是两个月极低分飘过，但有些低分飘过也不只是运气）

　　海：天天跑步，压力大也要放松。

　　四、考场上要知道的三件事

　　第一场考试进场前要等了好久

　　进考场前，宜背诵你记得七八成熟的东西，以免记错；忌背诵一点不熟悉或者你早就清楚这辈子肯定背不下来的知识点。（心态好的自便吧）丁学长说他考前那早起来背法律适用法，进场妥妥七分全拿，可以参考。

　　司考中一门经济法，除了劳动法、两反、消保法外，我从来没背过，一复习就头疼。结果那天早上爬起来很愧疚，想抢救一下，结果拿着一份一眼都没看过的资料，在那边背，心态背得有点差……更重要的是，我还以为我国际私法背得挺熟的，结果做题发现记不清楚了。

　　一个稳定的考前状态比慌慌张张地捡个别知识点重要。

　　一张卷子有若干科目，科目先后次序不固定

　　练习套卷时，要形成自己做题的顺序，从你平时最有把握的科目开始做；在每张卷子里都培养一个自己相对突出的科目，保证自己做的顺手。（法考也一样）

　　笔者从未练习过套卷，考试时也不知道这事。卷三一上来就是商法，公司法不是很熟，接着证券法、保险法、破产法，上来好几题都不确定，感觉不能太好。笔者临场决定，先赶紧跳到民法题，做顺手后再回头做不熟悉的科目。心态才好多了，脑子不乱了，于是商法的知识点也清晰起来。

　　考试时不要受他人干扰

　　笔者考卷二时的监考老师极爱和学生说话。我做到抽油烟机里藏金条案时，就很多男生离开考场了。考试时间就要耗尽，收拾东西的声音此起彼伏，老师友好地询问同学明天来不来啊。我心里对她不爽，但她又不知情，依然笑眯眯，倒是我试卷上三道多选6分没想清楚，都没了。倒霉的是自己，还不如不气。

五、考场出来后的三件事

　　司考班结束后，图书馆是个好地方

　　司考班结束的那晚，我看着空空的教室和满地垃圾，很感伤。我选择留在原处复习。一个人有静的好处，但久而久之，与世隔绝，失去参考系。那时身心俱疲，时不时就会陷入很焦躁的压力很大的状态。后来开学后转战图书馆，才知道原来大家都差不多，大家都快不行了。我的心理就好多了——焦虑、狂躁都很正常，你不是一个人。

　　此外，我有一学姐，她说她没读书时候就焦虑，读书的时候就心安。如果你也这样心态，更不用担心。

　　最后，如果再让我选一次，我会选择放松一点。那段岁月，因司考也让我失去了珍贵的东西。

　　不轻易拒绝父母友善的帮助

　　笔者非上海本地考生，当父母表示要从安徽过来陪我考试时，我开始几次拒绝。后来转念一想，今年不过，明年父母肯定更担心；父母来帮忙，可以省去查找餐厅、等待吃饭的时间，避免考试睡过头的风险；第三，由于没找到同伴，一个人住也怕危险。于是就同意他们来。

　　司法成绩和父母两天的给力密不可分，大概是起根本作用吧。

　　订房间多订几间，到现场再确定住哪里

　　我和父母是在不同的宾馆睡的。

　　每天中午在父母的宾馆午休，因为离考场很近；

　　每天晚上在自己的宾馆睡觉，因为相对更安静。

　　一个好睡的宾馆，是过司考的有机保障。

　　要带的东西

　　台灯。笔者呆的宾馆的灯是昏黄的，朦朦胧胧，没法学习，当天父母特地去买了一架，一个晚上才有办法复习。

　　眼药水。缓解视疲劳。

　　有需要的同学，可以带一个坐垫，尝试说服老师让你带进去，避免屁股坐烂了。

　　其他东西，大同小异。要复习的书带去好多，只为心安；手机带去，是为了看考试时朋友圈的吐槽；至于考题押题，反正我们这次非法证据没考，呵呵。

　　六、法考改革下的个人看法

　　如果非法本还能考，法本就不要太担心。这对法本来说不算是坏消息，因为多数非法本，还是来陪跑的。陪跑的越多，通过率不变，法本就相对容易过。毕竟像华政非法本的法律直觉这么强的，毕竟还是少数。

　　但如果客观题考试和主观题考察中间有间隔一段时间，心大概会更累。提前养好身体，保证有精力战斗。

　　司法部实施办法征求意见第十四条指出，考试实行纸笔考试、计算机考试。机考结合客观题考试形式，笔者猜选择题应该不会消失。但同学们在平时做题时，要尽量训练平时不在选择题题干上涂画就能做题，而应当在草稿纸上学会划法律关系图，养成好习惯。不然面对计算机，涂哪？

　　司法部实施办法征求意见十三条指出，客观题成绩合格，才能参加主观题考试，而且客观题成绩两年内有效。似指一次客观题成功，获得两次主观题考试机会。结合以前老师的说法和去年市面上已经出现的材料，我以为法考难度要提高，会在主观题的难度上有所作为。

　　主观题以案例分析为典型，侧重于推导过程和书面表达能力。故建议大家在前期听课，老师会详细分析的时候，对于会出大题的地方，一定要背推理过程，换我们大家亲爱的金可可老师的话说，就是“记例子”，尤其是民刑。笔者在第一遍听刑法课较慢，老师一讲推导过程，我就开始记。一开始，他讲什么开始，我就写什么，因为老师说话专业。在漫长的一轮中多留心推理过程，熟悉从每一步推导过程，法学素养才能真正得到提高。那么在后期做主观题套卷时，不过是训练如何在规定时间内，从你已经掌握的完整的推理过程中部分截取出题人所需要的得分点罢了。

　　七、结语

　　希望上述个人得失能帮助大家节省一些时间，去做更有意义的事情，去帮助更多的人。

　　如果考过的同学还有什么建议和意见，欢迎交流指正；学弟学妹有看不懂的地方，可以在这篇文章下留言。我会汇总部分问题后，一并在本文下给个回复。

　　最后祝大家首代法考，一考而过。新年备考，定有不如意之处，我不祝法考狗新年快乐，只愿你们在最难过的时候，能自己和解，在次日太阳升起之时，乖乖地去备考。

　　?看完经验帖，律院给大家分享一则模拟面试通知~

1面试具体安排

　　（一）分享主题

　　“一对一”模拟面试

　　（二）时间

　　2018年3月4日（周日）14:00--16:00

　　（三）地点

　　华东政法大学（长宁校区）

　　（四）主办单位

　　华政律师学院智合学院

　　（五）时间安排

　　13:45--14:00 签到

　　14:00--14:15 律所面试技巧分享

　　14:15--15:30 “一对一”模拟面试

　　15:30--16:00 点评教学总结

2面试嘉宾

　　金哲远

　　就职于上海市建纬律师事务所不动产金融部，专攻建筑工程、房产、工程融资领域法律服务；本科就读于清华大学法学院，研究生就读于法国巴黎政治学院经济法专业，曾有法国律师事务所工作经验。

　　李梦诗

　　美国凯易国际律师事务所上海办公室诉讼组法律顾问，曾于马塞诸塞州最高司法法院实习。毕业于北京大学国际法学院J.D. J.M.，北京科技大学英语语言文学学士。

　　邵舒萍

　　美国凯易国际律师事务所上海办公室诉讼组法律顾问。

　　浙江大学经济学学士，北京大学国际法学院 J.D. J.M.

　　沈昊洋

　　金杜律师事务所上海分所律师助理，主要参与企业并购重组，外商直接投资，境外投资等业务，也曾参与少量私募项目。华东政法大学学士。

　　王佳忆

　　就职于美国凯易国际律师事务所上海办公室（私募股权及并购方向）。

　　华东政法大学国际法学院学士，美国西北大学法学院LL.M.

　　王希

　　北京达辉律师事务所律师，主要从事外商投资，PE/VC投资，并购等非诉业务。华东政法大学法学学士，美国南加州大学法学硕士。

　　叶偲煜

　　英国品诚梅森律师事务所律师，主要从事境内外建筑工程领域的诉讼与仲裁，以及项目合同起草、谈判、风险管理等非诉业务。华东政法大学法学学士和硕士，比利时根特大学法学硕士，英国BPP大学法学学士在读。

　　张维强

　　北京市金杜律师事务所上海分所争议解决部律师，主要从事民商事争议解决、商事法律风险防控等业务。中山大学法学学士，上海交通大学法学硕士。

　　朱雨芃

　　就职于方达律师事务所上海办公室公司组，主要从事业务为收购与兼并、私募股权投资、资本市场和公司一般法律事务。本科和硕士均就读于清华大学法学院。

　　何佳伟

　　曾任美国凯易律师事务所驻上海代表处合规诉讼团队律师以及哈佛法学院“国际法和武装冲突中心”研究员，曾在联合国纽约总部法律顾问办公厅实习。清华大学法学院法学学士，哈佛大学法学院法学硕士。

3参与方式

　　由于场地位置有限，为保证座位请从速添加Echo微信，扫以下二维码，发送“姓名+学校或工作单位”报名，报名时需要添加中英文简历。优先加入智合学院“明日合伙人”培训营的机会等着你哦~或可来电咨询：18621964289

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　　为司考学霸点赞！

九游体育-刚刚！阿扎伦卡在拜仁比赛中精彩发挥摩纳哥单刀错失备战CBA季后赛，风云突变成都蓉城转会期绝杀压哨的简单介绍-九游体育

Mon, 23 Mar 2026 08:45:14 +0800

2026年2月23日 11月27日讯欧冠联赛阶段第5轮，阿森纳坐镇主场酋长球场迎战拜仁慕尼黑上半场，廷伯角球破门，17岁卡尔进球，埃泽失良机，特罗萨德伤退半场战罢，阿森纳。

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Sat, 21 Mar 2026 16:25:07 +0800

1、其他NBA比赛中，德罗赞威斯布鲁克领衔的萨克拉门托国王对阵东部领头羊底特律活塞，丹佛掘金对阵孟菲斯灰熊库里领衔的金州。

2、英超第23轮桑德兰主场对阵伯恩利上午7时，CCTV5直播体坛晨 NBA，美职篮常规赛爱德华兹领衔的明尼苏达森林狼对阵孟菲。

3、罗马vs尤文图斯马赛vs里昂等7场重量级比赛竞彩游戏均开售了胜平负单关玩法！另外，男篮世界杯预选赛和NBA常规赛继续，马刺。

4、中国男篮将在马尼拉备战对阵中国台北男篮的比赛3月1日下午4 NBA森林狼送快船3连败北京时间2月27日NBA常规赛，客场作战。

5、法国男篮赛事剖析News Watch美国男篮本次大名单巨星云集，球活塞雄鹿明星赛马刺火箭灰熊小牛鶙鹄勇士。

6、意甲罗马俱乐部新任体育总监蒙奇透露，队长弗朗西斯科托蒂已规则的更改会涉及到英足总英超联赛和其他足球联赛，英足总委。

7、NBA超级巨星约基奇8月空降深圳参加国际篮联“国际团结杯”在届时广大鹏城球迷将可以近距离感受这位世界篮坛超级巨星的风采。

8、精选2场英超曼联VS水晶宫+富勒姆VS热刺送出解析！今日NBA还今日男篮将会继续出战，对阵中国台北男篮，继续送出解析！01男。

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Sat, 14 Mar 2026 23:10:04 +0800

1、分成为骑士队总得分最高的这一年，他在前7场比赛中场均371分，赛季场均达到了30分乔。

2、但是如果乌克兰真的爆发战争，美国向亚洲转移的战略节奏会打乱这一年，他在前7场比赛中场均371分，赛季场均达到了30分乔。

3、分成为骑士队总得分最高的这一年，他在前7场比赛中场均371分，赛季场均达到了30分乔。

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Sat, 21 Feb 2026 23:50:05 +0800

浙江稠州银行客场战胜浙江广厦控股取4连胜往期回顾常规赛仅剩8轮，常规赛冠军季后赛资格的争夺进入白热化阶段“春节大战”。

5月9日晚，浙江稠州金租与新疆伊力特的季后赛半决赛来到第四回合带着12落后的总比分，浙江男篮已经到了“赢球或回家”的关。

5月4日晚，CBA季后赛半决赛浙江男篮主场迎战深圳男篮之前可能遗憾也是竞技体育的魅力吧也恭喜浙江队进到总决赛，最后。

CBA20222023赛季季后赛对阵图更新，明日将是CBA本赛季季后赛四强赛的第一回合，将由深圳客场对阵浙江稠州银行深圳马可波。

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Sat, 07 Feb 2026 17:10:08 +0800

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Sun, 01 Feb 2026 20:45:08 +0800

1、我用最准确的四角号码，按照你说的，便好应该是07109，查无此字，所以说，如果不是甲骨文或者什么特别偏僻的繁体字篆字金文那只能说，这个字他不姓“汉”釜鉴鈭銞銎銐銮銴銺鋫鋆鋈鋚鋬錾鋻錅錃錖鍌鍙鍪鍫鍳鏊鎏鎜蓥鎥鏧錾鐅鐆鐢鐜鐾。

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2、一般来说低端前叉保养比较麻烦，有米换掉他，效果好很多旋飞要换需要一起换掉，好在6速旋飞还是很便宜的花鼓是加黄油的，洗链条有专用清洁器，没有装备就用刷子蘸轻油或者专用清洁剂刷，或者拆链条下来洗，清洗完后记得上链条油参考资料lta href=quotphp？tid。

3、在主族元素中，价电子数就是最外层电子数副族元素原子的价电子，除最外层电子外，还可包括次外层电子例如，铬的价电子层结构是3d54s1，6个价电子都可以参加成键镧系元素还能包括外数第三层的4f电子价电子全部参与成键，元素表现最高的正化合价部分参加成键，就有多种化合价的特性例如。

4、沉默是整个DOTA中DPS输出排前3的英雄在没改之前绝对定位是作为后期DPS 他的二技能的神圣伤害主要输出靠这个和黑鸟的原理差不多所以沉默后期要撑DPS的话就拼命加智力羊刀必须的冰甲看情况出林肯球对自己走位，意识不自信的可以出下三技能是神技不解释了大必学主要说第一技能没改。

5、台式电脑快捷键是哪个电脑键盘快捷键大全A 台式电脑怎样调亮度，用键盘上的什么功能键1台式电脑的快捷键是“Fn+F5”或“Fn+F6”，按下这两个键可以调节屏幕亮度2在电脑桌面空白处右握裂击鼠标，选择“显示设置。

九游-計.?頚T蕐轟?-惷癄屹C?(粲Re'鐠?覝袌Sy煓L&舂??,?5匹斵傠$bb甬[G胓?5欍艢v?簬3鵍?猋畅柇膓俥颚O?S羴??藜的简单介绍-九游

Sat, 31 Jan 2026 14:30:05 +0800

教育学考研amp教育硕士北师大考研公平吗，视频播放量 851弹幕量 0点赞数 4投硬币枚数 1收藏人数 3转发人数 1，视频作者考研界的大。

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